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In diesem Modul 3 geht es um die Kunst der Veränderung von dysfunktionalen Denkmustern auch Schemata genannt. Nach der genauen Klärung (siehe Modul 2) müssen negative Überzeugungen hinterfragt, verändert und mit neuen Erfahrungen verknüpft werden.
Dazu sind Methoden der Kognitiven Therapie notwendig. Darunter zählen vor allem die Therapieansätze von Aaron T. Beck (Kognitive Therapie) und Albert Ellis (Rational-Emotive Therapie). Beck erkannte, dass viele psychische Probleme durch verzerrte Wahrnehmung der Umwelt, wie automatisches Denken oder verschiedene Denkfehler entstehen. Aufgrund seiner therapeutischen Erfahrung entwickelte er verschiedene Methoden zur Bearbeitung dieser kognitiven Verzerrungen, wie z.B. Imaginationsübungen.
Ellis verfolgte einen vergleichbaren Ansatz, nur das er von irrationalen (= unangemessenen) Überzeugungen und Bewertungen ausging, wie z.B.: Alle müssen mich toll finden! Auch Ellis entwickelte verschiedene Methoden zur Bearbeitung dieser Annahmen (z.B. das A-B-C-Schema). Aber auch in der Klärungsorientierten Therapie wurde die Technik des Ein-Personen-Rollenspiels verwendet, um effektiv kognitive, emotionale und motivationale Schemata verändern zu können. Wichtige Techniken der Veränderung werden an den drei Seminaren vorgestellt und geübt.

Inhalte der 3 Seminare

Therapiemodule - Übersicht

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